Slovní spojení střevní mikrobiom se v naší komunikaci objevuje často. Je to proto, že střeva a jejich složení tvoří základ výzkumu, kterému se věnujeme již 40 let. Na následujících řádcích vám proto vysvětlíme, co přesně tento pojem znamená a proč by vás to mělo zajímat.
Mikrobiota a mikrobiom – co to vlastně je?
Při čtení různých odborných článků na téma mikrobiomu můžete narazit na dva různé pojmy – mikrobiota a mikrobiom. Začněme proto od základu.
Určitě vás nepřekvapíme, když napíšeme, že naše tělo obývá množství mikroorganismů (bakterie, viry, kvasinky, houby, plísně atd.). Mikrobiota je právě jejich souhrn a tento termín můžete znát pod zastaralým názvem mikroflóra.
Pokud se však bavíme o mikrobiomu, mluvíme již o souhrnu genů všech mikroorganismů. Pro základní účely stačí vědět, že mikrobiom je konkrétnější a běžněji používaný pojem, přičemž pro označení mikroorganismů ve střevech používáme spojení střevní mikrobiom.
Proč by nás měly tyto mikroorganismy zajímat?
V rámci lidského těla se střevnímu mikrobiomu přikládá největší váha, protože ho tvoří významné množství mikroorganismů. Nejde přitom jen o absolutní počet, ale také o rozmanité složení a funkčnost, které máme navíc každý jedinečné.
Mikroorganismy však v našem těle „nespí“, ale ovlivňují také různé orgány či tkáně – a to prostřednictvím látek, které produkují. S jejich pomocí vstupují i do regulace mnoha funkcí imunitního systému. Kvalita střevního mikrobiomu dokonce ovlivňuje zralost bílých krvinek, které působí výhradně v mozku.
Určitě jste už slyšeli tvrzení, že imunita sídlí ve střevech. Teď už víte, že tomu tak skutečně je!
Navíc – věděli jste, že ve střevě se produkuje až 80 % hormonu serotoninu, který ovlivňuje pocit štěstí a dobré nálady? Střevní mikrobiom navíc produkuje také dopamin, který hraje velkou roli v našich pocitech a schopnosti kontrolovat chutě. A tak bychom mohli pokračovat...
Mikroorganismy ve střevech navíc „komunikují“ také se zbytkem těla
I jednotlivé mikrobiomy v našem těle se navzájem ovlivňují. Velmi důležitý je například vztah mezi střevním a kožním mikrobiomem. Stále více se však zkoumá také „komunikační kanál“ mezi střevem a mozkem.
Každý jsme už alespoň jednou zažili toto propojení – například když nás během stresových situací postihly i trávicí potíže. Nebo jste cítili „motýlky“ v břiše, když jste se zamilovali. Hlava a střeva jsou skutečně propojené!
Dokážeme to všechno využít ve svůj prospěch?
Řekli jsme si, co všechno mikroorganismy ve střevech dokážou. Samozřejmě za předpokladu, že všechno funguje, jak má.
Co když tomu tak není a nás trápí různé zdravotní potíže?
V tom případě zkusme změnit úhel pohledu a zeptejme se – co kdybychom cíleně upravili složení střevního mikrobiomu a ovlivnili tak různé oblasti zdraví od základu?
Právě to je otázka, která nedá vědcům spát. Neustále navíc přibývají nové studie, které krok po kroku odhalují tuto oblast. Dalo by se říci, že jsme stále na začátku, ale vyhlídky jsou velmi slibné.
Jak vůbec lze změnit střevní mikrobiom?
Dobrou zprávou je, že cíleně změnit složení střevního mikrobiomu dokážeme již dnes. Nejčastěji se využívají probiotika, tedy nám přirozené živé mikroorganismy, z nichž většina žije i v našich střevech. Soubor mikroorganismů ve střevech proto dokážeme snadno doplnit o další prospěšné.
Probiotika se nacházejí například v zakysaných mléčných výrobcích nebo v doplňcích stravy. I probiotika však mají různé úkoly a různé schopnosti, podobně jako mikrobiom. Divili byste se, kolik jich je!
Proto pokud chceme „opravit“ určitou oblast zdraví, je třeba vybrat vhodná cílená probiotika se schopnostmi, které potřebujeme. Je to jako skládačka :)
Více si o probiotikách a o tom, jak si vybrat ta správná, můžete přečíst v článku.
Nabídku našich cílených a personalizovaných probiotik zobrazíte kliknutím na tento odkaz.
Nejste si jistí, co potřebujete?
3minutový kvíz vám doporučí konkrétní protokol podle vašich příznaků a životního stylu.
