Až 80 % vaší imunity se ukrývá ve střevech – starejte se o ně

Imunita, obranyschopnost nebo odolnost je schopnost organismu chránit se před útoky nepřátelských mikroorganismů nebo jedů. Jejím úkolem je rozpoznat tyto nebezpečné podněty, vyhodnotit jejich škodlivost a zakročit proti nim.

Ze školy si jistě pamatujete, že součástí imunitního systému jsou bílé krvinky, které bojují proti infekcím. Zdravé tělo produkuje speciální protilátky, které neutralizují a ničí patogeny.

Potom pravděpodobně víte i to, že imunitu podporují různé vitamíny, minerály a jiné doplňky výživy.

80 % imunity se nachází ve střevech

Méně se už mluví o tom, že střeva a vyvážený mikrobiom hrají v imunitním systému klíčovou roli. Až 80 % imunitních buněk se nachází právě ve střevech.

Střeva se na imunitě podílejí několika způsoby:

•    Ochranná fyzická bariéra: Střevní stěna a vyvážený mikrobiom zabraňují pronikání škodlivých látek do krevního oběhu. [1]
•    Tréner imunitních buněk: Díky němu vaše imunita reaguje jen v případě nebezpečí.
•    Tvorba speciálních látek: Prospěšné bakterie vytvářejí životně důležité látky, které se obtížně dodávají zvenčí. Nejlepším příkladem je butyrát.
I když jste o butyrátu možná nikdy neslyšeli, plní v těle několik důležitých funkcí:
•    podílí se na snižování zánětu,
•    udržuje imunitní reakce pod kontrolou,
•    reguluje propustnost střev, aby skrze ně pronikaly jen živiny, ne však toxiny,
•    je potřebný pro tvorbu střevního hlenu, který je domovem a potravou pro anaerobní mikroorganismy. 

Jak probíhá trénink a obrana ve střevech

Mikrobiom trénuje imunitní buňky tím, že je učí rozlišovat škodlivé patogeny od neškodných látek a mikroorganismů. To zabraňuje přehnané reakci imunitního systému, která by mohla vyústit v alergie a autoimunitní onemocnění.

Střevní sliznice se skládá ze tří různých struktur, z nichž každá má v imunitním systému jinou roli:

- Vrstva hlenu na povrchu epitelových buněk je první obrannou linií fyzické bariéry organismu.
- Epitel tvoří druhou fyzickou bariéru a přímo se podílí na imunitním dozoru nad střevem. Kromě přímé obrany vysílá také signály do imunitního systému, které spouštějí produkci cytokinů a chemokinů.
- Lamina propria, kterou tvoří B a T lymfocyty, představuje spodní vrstvu. Jejím úkolem je spouštět zánětlivé a protizánětlivé reakce. [1]

Jak fungují bakterie v těle

V lidských střevech žije až 2 000 různých druhů mikroorganismů. Každý z nich má jinou funkci a jiný mechanismus účinku. Věda udělala v posledních letech velký pokrok ve studiu mikrobiomu. Přesto však stále jen u části druhů dokážeme přesně říci, jak fungují.
Jedním z nejlépe popsaných kmenů, které se běžně vyskytují v mikrobiomu, je Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505. Podívejme se blíže na to, co v těle dělá a proč chcete, aby byl ve vašich střevech hojně zastoupen.

Jak funguje Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505

Probiotický kmen Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505 spouští mobilizaci buněk imunitní obrany ze střeva do dýchacích cest. Tím se zvyšuje produkce buněk v plicích a střevech, které řídí imunitní odpověď a připravenost bojových buněk zničit patogeny, které se dostanou do plic nebo střev zvenčí.
Tím se vytváří ochranný štít proti infekcím dýchacích cest a střev.

Možná je lepší si to představit tak, že Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505 mobilizuje obranu, velení, spojence a útok.

Trenér přichází do střeva a utáboří se na sliznici střeva, jako by dorazil na hranici našeho státu – těla. Tam ho spojenci zamaskují a pašují přes bariéru dovnitř našeho těla do vrstvy, kde se soustřeďuje část imunitního systému. Odtud na jedné straně trénuje obrannou imunitu na povrchu střeva a na druhé straně se druhá část imunity mobilizuje do spodní vrstvy imunitní bariéry dýchacích cest. Tam trénuje speciální útočnou jednotku na ničení patogenů zvenčí. Není to úžasné?

Pozor na příbuzné s odlišnými vlastnostmi

Rádi bychom vás upozornili na jednu důležitou věc.

Bakterie mají tříčlenný název. První označuje rod (např. Lacticaseibacillus), druhý druh (rhamnosus) a třetí kmen (CRL1505). Je to podobná hierarchie jako pes (rod) – domácí pes (druh) – yorkshirský teriér či rotvajler (plemeno; u bakterií kmen).

A to je rozdíl!

Jednotlivé kmeny (stejně jako plemena) patřící do téhož druhu (např. Lacticaseibacillus rhamnosus) se od sebe liší více, než byste si dokázali představit.

Například Lactobacillus rhamnosus LGG má se svým protějškem Lactobacillus rhamnosus GR-1 společných jen 20 % jaderné DNA.

Pro srovnání, člověk sdílí 60 % své DNA s banánem. Podobnost mezi dvěma kmeny téhož druhu může být tedy až třikrát menší než podobnost mezi člověkem a banánem.

Proto vás určitě nepřekvapí, že bakterie téhož druhu, ale jiného kmene působí v těle úplně odlišně.

Při výběru probiotika se proto nikdy nespokojujte s „nějakým laktobacilem“ ani s „Lactobacillus rhamnosus“. Abyste se mohli kvalifikovaně rozhodnout, musíte znát i kmen. Pokud ho výrobce neuvádí, sáhněte po jiném produktu.

Co se stane, když se naruší střevní rovnováha?

Při narušení střevní rovnováhy se často oslabi i střevní bariéra. Je to, jako by se ze zdí vašeho domu uvolnila malta. V takovém domě bude nepříjemný průvan a snadno do něj vstoupí mnoho nežádoucích návštěvníků. Ve střevech se škodlivé látky dostávají dále do těla (např. přes krevní oběh), zbytečně spouštějí imunitní reakce a způsobují systémový zánět.

Výraznou nerovnováhu mikrobiómu (dysbiózu) vědci pozorují u pacientů se zánětlivými onemocněními střev (Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) a u mnoha dalších chronických onemocnění. [2]

Několik studií však prokázalo i souvislost mezi zdravým mikrobiómem a odolností vůči běžným respiračním onemocněním.

Podpořte svou imunitu

Zdravou funkci imunitního systému podporují: zdravá strava s dostatkem vlákniny, pravidelný pohyb a spánek, přiměřené otužování, suplementace vitamínem D. V poslední době se staly populární i výživové doplňky s obsahem betaglukanů.

Pro správnou funkci vašeho střevního imunitního systému zvažte dva faktory:

Správně propustnou střevní stěnu a bariéru. K její podpoře se velmi dobře osvědčila prebiotika Mikrobióm+.

Podporujte zdravé složení mikrobiómu s dostatečným množstvím bakterií pro plnění specifických funkcí. Nové probiotikum iMunobiom+^® kombinuje:

• klinicky ověřený probiotický kmen Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505
• veganský vitamín D pro trénink a posílení imunity
• beta-glukány pro optimální výživu bakterií a modulaci imunity

iMunobiom+^® = Lacticaseibacillus rhamnosus CRL1505 + vitamín D + betaglukan

Co byste měli vědět:

• iMunobiom+^® se přizpůsobí vašemu životnímu stylu a můžete ho skladovat při pokojové teplotě.
• Neprodukuje histamin, takže ho dobře snášejí lidé s alergiemi a intolerancemi.
• Můžete ho užívat i při vegetariánské, bezlepkové stravě, režimu přerušovaného půstu nebo ketogenní dietě.

Objednejte si iMunobiom+^® a zůstaňte fit, i když vaše imunita je zatížena.

[1] https://link.springer.com/article/10.1186/s40779-017-0122-9

[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780081022689000100?via%3Dihub