V roce 2020 každý pátý Čech trpěl alergiemi. Zdá se vám to hodně? Toto číslo nadále rychle narůstá. Předpokládá se, že do roku 2025 budou alergici již 2 z 5 Čechů. Ještě častěji trpí alergiemi děti. Účinný lék na úplné vyléčení neexistuje. 

Nejnovější vědecké studie však zjistily, že přestože se s alergiemi nedá účinně bojovat, lze jejich vzniku předejít nebo alespoň zmírnit jejich příznaky.

 Jak vzniká alergie?

Alergie je přehnaná reakce vaší imunity na určitou látku, která za normálních okolností pro vás není škodlivá. Látky nebo částice, na které alergici reagují nepřiměřeně, nazýváme alergeny.

Mezi nejznámější alergeny patří pyl, prach, latex, některé druhy léků, zvířecí chlupy a sliny, a určité potraviny (mléko, vajíčka, ryba, arašídy, atd.). To, zda se u vás alergie rozvine, závisí obvykle na kombinaci mnoha faktorů, jako jsou například prostředí, genetika a podobně.

Genetika

Genetické předpoklady k alergiím jste sice dostali do vínku, ale to ještě neznamená, že se stanete alergikem. Rozhodovat bude až epigenetika – proces zodpovědný za to, co z vašeho genetického dědictví se skutečně projeví. Právě zde přebíráte kormidlo osudu do svých rukou. Rozhoduje, jak žijete, zda se stresujete, dobře stravujete, hýbete, zda žijete ve městě, nebo na venkově atp.

 Histamin

Při opakovaném střetu s alergeny začne tělo alergika vylučovat histamin. Tento hormon ovlivňuje funkci bílých krvinek (T-lymfocytů), které posílají signály k aktivaci imunitní reakce. Taková reakce ve zdravém těle slouží k ochraně před škodlivými látkami z vnějšího prostředí. U alergiků jsou však tyto reakce přehnané, způsobují příznaky alergie nebo vedou k dalším nechtěným komplikacím. 
 

Jak se alergie nejčastěji projevuje?

Příznaky se liší v závislosti na tom, na jakou látku reagujete:

•    Dýchací cesty: pokud jste alergičtí na pyly, roztoče, prach, tak při vdechnutí kýcháte, ucpe se vám nos, spustí se rýma, kašlete a těžko dýcháte, cítíte tlak na hrudi

•    Obličej: reaguje slzením očí, otokem očních víček, rtů, jazyka nebo celého obličeje

•    Trávicí trakt: potravinové alergie vás upozorní úpornou bolestí břicha, udělá se vám nevolno, zkomplikuje to průjem, případně i zvracení

•    Pokožka: reaguje na alergeny červenými vyrážkami, na různých místech se vám vytvoří ekzém, kopřivka, nebo vás otravuje neustálé svědění

V ojedinělých případech může při alergiích nastat i závažnější reakce, kterou odborně nazýváme anafylaktický šok (anafylaxe). Doprovázejí ji typické příznaky alergie, ale k nim se připojí i poruchy vědomí, zmatenost, selhávání dýchání kvůli stažení dýchacích cest či srdeční selhání. 

Jak vyzrát na alergie

Alergie jsou zatím nevyléčitelné onemocnění. Pomocí léků umíme ovlivnit sílu jejich projevů, ale definitivní vyléčení zatím není možné. V posledních letech vědci odhalují, že existuje jedinečný, ale historicky dlouho podceňovaný „orgán“, který dokáže měnit vaši imunitu a působí i jako účinná prevence alergií u dospělých i u dětí. Tento „orgán“ se nazývá mikrobiom.

Proč je důležité mít zdravý mikrobiom ?

Střevní mikrobiom je soubor mikroorganismů a jejich genů, které obývají vaše střeva. Jste tedy jeden velký a pestrý svět mikrobů. Máte jich na sobě a v sobě dokonce více než buněk vašeho těla. Váš mikrobiom se skládá až z několika bilionů mikrobů, z nichž většinu tvoří důležité a prospěšné bakterie. Tyto bakterie hrají ve vašem těle různé důležité funkce, například:

•    pomáhají vám k lepšímu trávení
•    řídí váš imunitní systém, správný rozvoj a funkci imunitních buněk
•    podporují správnou funkci vašeho nervového systému
•    udržují vás v psychické pohodě
•    chrání vás před různými patogeny – nežádoucími mikroby
•    produkují různé druhy vitamínů jako vitamín B, vitamín K, či riboflavin

Mikrobiom významně ovlivňuje vaše zdraví, proto si zaslouží stejnou péči, jakou věnujete svému tělu.

Mikrobiom jako trenér imunity

Zdravý mikrobiom v těle funguje jako trenér imunitního systému. Pokud je imunitní systém správně trénován, reaguje na alergeny jen minimálně nebo přiměřeně. Nevyvážený imunitní systém má naopak sklon reagovat na alergeny přehnaně. 
Slabou (špatně trénovanou) imunitu můžete měnit prostřednictvím úpravy mikrobiomu. Zdravý mikrobiom pozitivně ovlivňuje kvalitu života alergiků, ekzematiků či astmatiků.
Až 80 % imunitního systému se nachází ve vašich střevech. Narušení střevního mikrobiomu tak může znamenat porušení imunity, a tedy zvýšenou pravděpodobnost vzniku a rozvoje alergií a řady infekčních, chronických a autoimunitních onemocnění.

Proč přibývá alergií a dá se tomu zabránit ?

Dlouhá desetiletí byla mezi lidmi populární tzv. „hygienická teorie“, ale věda ji nikdy přesvědčivě nepotvrdila. Ta říká, že za nárůst ve výskytu alergií u dětí zkrátka může přehnaná čistotnost. Chránili jsme děti před jakýmkoli střetem s mikroby (častým mytím, antibiotiky, dezinfikováním domácností atd.), a proto se jim nevytvořila přirozená imunita pro různá onemocnění.

Vědci však zatím nenašli spojitost mezi čistotou domácností a vznikem alergií v raném dětství. Zároveň začíná být nebezpečné se touto teorií řídit, neboť správná hygiena chrání před mnoha infekčními onemocněními.

Tato již zastaralá teorie však postavila základ pro novou, vědecky několikrát potvrzenou teorii zvanou „mizející mikrobiom“. Ta říká, že se v lidském střevě snižuje rozmanitost mikrobů v důsledku environmentálních faktorů, jako například zda dítě vyrůstá se sourozenci, s domácími zvířaty, ve městě nebo na vesnici. Vliv ale má i nadměrné užívání antibiotik, průmyslově vysoce zpracovaných potravin, znečištěné ovzduší či porod císařským řezem.

Při málo pestrém mikrobiomu vzniká dysbióza. Váš organismus je ochuzený o důležité mikroby, které zahynou nebo je prostě nemáte odkud získat. Předpokládá se, že právě dysbióza – narušení mikrobiomu ve střevě, přímo ovlivňuje rostoucí výskyt alergií u dětí i dospělých. Dysbióza rovněž doprovází vznik autoimunitních onemocnění, celiakie, cukrovky, srdečně cévních onemocnění, obezity, autismu a mnoha dalších. 
 
5 tipů, jak posílit svůj mikrobiom

Zatímco slabý mikrobiom alergie způsobuje, vyvážený a pestrý mikrobiom pozitivně ovlivňuje vaši schopnost se s nimi vyrovnat. Ale jak ho podpořit? Největší vliv na zdraví vašeho mikrobiomu má životní styl, tedy zdravá, ale zejména pestrá a vyvážená strava, pravidelný spánek a spousta pohybu. Jakou pozornost věnujete těmto elementům?
Co můžete pro zdraví svého mikrobiomu udělat hned?

1.    Konzumujte rozmanitou stravu s vysokým obsahem vlákniny
2.    Pravidelně se hýbejte – a nemusí to být extrémní výkon, stačí chodit pěšky
3.    Dopřejte si dostatečný spánek
4.    Přijímejte vhodná probiotika a prebiotika – zejména ta, která vám v těle chybí
5.    Omezte užívání antibiotik

Prebiotika

Bakteriím můžete dopomáhat i přijímáním prebiotik – potravinových doplňků, které podporují růst a správnou funkci střevních mikrobů. V iProbio jsme vyvinuli prebiotika s vysokým obsahem flavonoidů Mikrobiom+®. Tato prebiotika mají prokázaný účinek na změnu mikrobiomu:

•    upravují rovnováhu mikrobiomu
•    regenerují střevní stěnu a bariéru
•    přispívají k přirozené tvorbě butyrátu

Probiotika

Probiotika jsou potravinový doplněk obsahující ve správném množství a složení živé, člověku prospěšné mikroorganismy. Napomáhají ke zdravé rovnováze vašeho mikrobiomu.

V lidském mikrobiomu žije několik stovek druhů bakterií, které se dále dělí na různé kmeny. Každý jeden kmen v něm plní jinou funkci. Při výběru probiotik je to třeba zohlednit. Účinky různých kmenů probiotik jsou specifické, tedy jiný kmen = jiný účinek na jinou oblast vašeho zdraví.

Výběr vhodného bakteriálního kmene je mnohem důležitější než množství bakterií či počet kmenů v jednom produktu. Nesprávným výběrem si navíc umíte i uškodit, pokud například při histaminové intoleranci užíváte kmen, který vytváří histamin. Proto je výhodnější užívat cílené preparáty s 1–5 kmeny.

Vytvořili jsme pro vás probiotika ALLERGIC+®, která zvyšují kvalitu života pro alergiky. Na základě vědeckých výzkumů a klinických studií jsme pečlivě vybrali ty pravé probiotické kmeny. Ty rozvíjejí mikrobiom o přátelské bakterie, které nelze tělu dodat stravou v dostatečném množství. Objevte ALLERGIC+® Cílená probiotika ALLERGIC+ pro alergiky, astmatiky a ekzematiky

 

 Obrázek 4: Cílená probiotika ALLERGIC+ pro osoby s atopickým ekzémem a alergiemi

Shrnutí na závěr

Pečujte o svůj mikrobiom. V boji proti alergii je právě zdraví mikrobiomu rozhodující. Ovlivňují jej různé faktory od genetické výbavy až po prostředí, ve kterém žijete a vychováváte vaše děti. Mikrobiom je dynamické prostředí, které se mění během života. Proto mají probiotika a prebiotika velký potenciál v prevenci alergií a ke zmírnění jejich příznaků.